新阳光首开产前瑜伽先河 岛城准妈争相来院尝鲜

　　2012年7月14日上午，岛城首堂产前瑜伽课程在青岛新阳光妇产医院顺利开展，15位准妈妈在专业产前瑜伽老师的指导下，完成了基本动作的练习，产前瑜伽课程开始受到岛城准妈妈的青睐。

　　产前瑜伽，有助妈妈顺产

　　据了解，在岛城，开设产前瑜伽课程，新阳光妇产医院是第一家。对于此类课程的开设，新阳光产科主任吕秀翠表示开始时压力较大，一来，岛城没有开设此类课程的经验，新阳光也是在摸索中前进，二来，虽然此类课程风靡于北京、上海等大城市，但是对于岛城准妈妈能否接受，还存在着一定的疑问。

　　此次报名的火爆现象打消了姜主任的顾虑，也更加坚定了新阳光产前瑜伽课程开设的信心。“我们一定会尽全力做好，让每一位前来做瑜伽的准妈妈都能有所收获，帮助它们实现快乐孕育、轻松生产的愿望。”姜主任如是说。

　　众所周知，“分娩”要消耗大量的体力，因此作好产前的心理准备及储备体能是有必要的。据产科专家介绍，产前瑜伽，既可以让孕妈妈学会放松或控制腹部的肌肉，帮助扩张骨盆，减少生产过程的痛楚和不适，有助于缩短产程。提高孕妈妈的耐力、肌肉强度、柔软度及平衡力，强化关节。而且瑜伽呼吸法令孕妈妈放松紧张的情绪，提高注意力，减少产前的焦虑和紧张，令分娩时更顺利、安全。同时瑜伽给予胎儿适当、温和的刺激和按摩，增加其对外界的反应，令胎宝宝更加灵活、健康。

　　专业老师，保证母婴安全

　　在现场，记者发现，虽然限制人数15人，但是瑜伽室门口仍然站满了前来一睹风采的准妈妈们，李沧区的李女士告诉记者，她怀孕4个月了，虽然在网上看到了有产前瑜伽的课程，自己也很感兴趣，但是并没有预约报名，而是想过来看看之后再做决定，还是担心产前瑜伽是否会对母婴安全造成威胁。

　　对于这个问题，记者采访了瑜伽教练薛老师，薛老师告诉记者：“产前瑜伽是专门为孕妇设计的瑜伽，强调呼吸、放松、心境和身体知觉。在妊娠的第一阶段，如果孕妇做任何费力的健身运动，都会因怀孕身心状况的突变不能坚持而最终放弃，则建议孕妇从妊娠第４个月心态较为平稳期开始进行瑜伽锻炼。

　　对没有流产史，积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了，并在执业医师的允许下，就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势。”据了解，薛老师专业从事产前瑜伽课程已有6年的时间了，期间从未出现过1例因为练习瑜伽而造成流产或早产的事例，相反，练习瑜伽的准妈妈们的顺产率达到85%，远高于全国46.5%的平均水平。

　　每周六开课，网络电话报名

　　在活动现场，记者见到很多孕妈咨询瑜伽课程的问题，有关于如何报名的，有关于课程内容的，有关于瑜伽练习注意事项的，瑜伽老师及医院相关人员都给予了耐心解答，负责产科经营的高主任告诉记者，根据孕妈的报名情况，我们会适当地增加瑜伽课程的次数，满足准妈妈们的需求。

　　动作方面，瑜伽老师会精心挑选有益孕妇健康且较为安全的练习姿势及应对策略，只要我们的孕妈妈们严格按照老师的要求来做，瑜伽对准妈妈而言有益无害，是适合孕妇的最理想的运动。

　　据了解，为了满足准妈妈们对产前瑜伽课程的强烈渴望，新阳光妇产医院暂定于每周六上午9点半准时开课，针对3—7个月的准妈妈，开设15人小班教学，由执教6年以上的专业产前瑜伽老师亲自授课，针对不同孕周的准妈妈进行不同的瑜伽动作，保证母婴安全，确保瑜伽质量。